Özgüven Nasıl Artırılır? - İşte 7 İpucu

Öz saygınız veya özgüveniniz düşükse, bu duyguyu daha yüksek bir özgüvene dönüştürmek mümkün müdür?

Şimdilik bu imkansız görünebilir, ancak güveninizi artırmak için harekete geçebilirsiniz.

Mutluluğu bulmak istiyorsan endişelenmeyi bırakmalısın

Kendinize olan özüveninizi kontrol edecek ve daha yüksek bir özgüven yaratmak için onu değiştirecek içsel güce sahipsiniz.

Kasıtlı davranış ve alışkanlıklar yoluyla hayatınızı kontrol etme ve özgüven oluşturma fırsatlarından yararlanarak, başkalarının yardımı olmadan özgüven geliştirebilirsiniz.

Özgüveninizi Artırmak İçin Yapabileceğiniz 7 Eylem

Hepsini yapmak zorunda değilsiniz. Bir veya iki tanesi sizinle diğerlerinden daha iyi eşleşebilir, bu yüzden size en çekici gelenini seçin ve deneyin.

Denediğiniz şey işe yaramazsa, başka bir yöntem deneyin ve özgüveninizi oluşturmak için mükemmel eylemi bulun.

İşte 7 eylem:

1. Yeteneği Geliştirin

Özgüveninizi nasıl artırabilir ve bu yeteneği nasıl geliştirebilirsiniz? 

İlk başta sadece küçük adımlar atın. 

Örneğin, daha yetenekli bir konuşmacı olmak istiyorsanız, ilk denemenizde 100 kişinin önünde konuşmaya çalışmayın.

Öncelikle kendi kendinize konuşun. Birkaç kısa video kaydedin.

Aşina olduğunuz konularda küçük bir yakın arkadaş ve meslektaş grubuyla konuşun.

Örneğin, konuşma pratiği yapmak için 15 dakika ayırın. Bu şekilde pratik yapma yeteneğinizi artıracaktır.

Kademeli gelişme özgüveninizi artıracaktır.

2. Geçmişi Kılavuz Olarak Kullanın

Bir şey yaptığınızı ama ilk başta korktuğunuzu hayal edin. 

Bunu başardığınızda kendinize ne kadar güveniyordunuz?

Korkunun üstesinden gelmenin birden fazla yolu varsa, seni korkutan mevcut zorlukların üstesinden gelmek için kullanabileceğin cesaret gelişiminde kalıplar bulabilirsin.

Bu basit düşünme egzersizi size korkularınızın üstesinden gelebileceğinizi gösterir.

Geçmiş başarılarınızı bilmek, özgüven oluşturmanıza yardımcı olabilir.

3. Küçük Adımlarla Başlayın

Büyük bir hedefe saldırmak yerine, küçük bir hedef belirleyin ve ona ulaşın. Bu, yükün kaldırılmasına yardımcı olur.

İnsanlar genellikle mevcut yeteneklerinden çok daha büyük bir şeyi hedef alma hatasını yaparlar.

Başarısız olduklarında cesaretleri kırılır, hayal kırıklığına uğrar ve başarısızlıkları için kendilerini cezalandırmaya başlarlar.

Bunun yerine, başarabileceğinizi bildiğiniz şeyleri başarmaya odaklanın. 

Bunu yaparsanız kendinizi iyi ve kendinden emin hissedeceksiniz.

Ardından ulaşmak için büyük hedeflere yönelebilirsiniz.

Bu olumlu bir ivme ve inanç oluşturur. Yeni beceriler geliştirirsiniz ve böylece özgüveninizi artırırsınız.

4. Olumluya Odaklanın

Zayıflıklara odaklanmak yerine, üstesinden gelmek, elde etmek istediğiniz güçlü yönlere odaklanın.

Kasıtlı olarak olumlu düşünceler düşündüğünüzde ve kötü durumu olumlu bir yaklaşıma dönüştürdüğünüzde harika şeyler olur.

Düşüncenizde küçük bir değişiklikle günlerinizi özgüvenle ve olumlu bir şekilde geçirebileceksiniz.

5. Negatif kendi kendine konuşmayı durdurun

Bu, özgüven oluştururken öğrenmeniz gereken temel bir fikirdir.

Düşüncelerinizi tanımanız ve düşünceleriniz hakkında düşünmek için kendinize zaman ve yer vermeniz gerekir.

Kendi kendinize konuşmanın, kendiniz ve ne yaptığınız hakkındaki düşüncelerin daha çok farkında olun.

Kendi kendine olumsuz konuşma konusunda belirli bir konunuz varsa, bu fikirden uzaklaşın ve kendinize "Neden bu konu hakkında böyle düşünüyorum?" ve "Buna daha olumlu bakmanın bir yolu var mı?" diye sorun.

Kendi kendinize olumsuz konuşma halinde bulursanız kendinizi, bu fikri olumlu bir fikirle değiştirmeyi deneyin.

Hedeflerinize ulaşmaktan uzak olduğunuzu düşünüyorsanız, düşünmeyi bırakın ve dinlenin. 

Bunun yerine, başladığınız yerden ne kadar uzakta olduğunuzu düşünün.

Negatifler pozitifleşir ve özgüveni artırır.

6. Eşsiz Güçlerinizi Anlayın

Zamanınızı sevdiğiniz şeyleri yapmaya harcadığınızda özgüveniniz üst düzeye çıkar.

Sizi sıkan ve sinirlendiren şeyler yapmak enerjinizi azaltabilir.

Güçlü yönlerinizi anlamak için zamanınızı harcayın ve ardından bu güçlü yönlerinizi kullanmak için elinizden geleni yapmaya daha fazla zaman ayırın.

7. Başarıları Her Gün Kutlayın

Bizim için önemli olanı başarmak özgüven oluşturur. Ancak, her gün elde ettiğimiz her küçük zaferi çoğu zaman önemseyip kutlayamayız.

Her günün sonunda başardığınız veya minnettar olduğunuz üç şeyi yazın.

Başarıları kutlamanın bu basit alışkanlığı, her gün özgüven oluşturmak için en iyi uygulamalardan biridir.

Değişimlerin çoğu dahili olarak başlar ve bağlılıkla gerçekleşir.

Bu dönüşümün anahtarı kendinizi ve düşüncelerinizi anlamaktır.

Özgüven inşa etmek, bağlılık ve çok fazla cesaret gerektirir. Bu yazıda sunulan kasıtlı eylemler, korkunun üstesinden gelmenize ve özgüven oluşturmanıza yardımcı olabilir.