Günlük Yaşamda Mutluluk İçin İpuçları
Hayatınızı daha fazla mutluluğun doldurmasına izin vermenize yardımcı olacak birkaç ipucu önermek isterim. Bunlar, kolayca takip edebileceğiniz basit ipuçları. Hepsini aynı anda takip etmek zorunda değilsiniz. Birkaç tanesini alın, bunları hayatınıza uygulayın ve sonra biraz daha uygulayın. Bunları aşağıda bulduğunuz sırayla takip etmenize gerek yoktur. Daha çok hoşunuza gidenlerle başlayabilirsiniz.
1) Hayata bakışınızı değiştirin
Hayata bakış açınızı değiştirmeye çalışın. Daha olumlu ve iyimser olmaya çalışın ve hayatın parlak tarafına bakın.
Zihniniz sizi olumsuzluk ve zorluklar hakkında düşünmeye sürükleyebilir. Buna izin vermeyin. Kendinizi olumsuz düşünceye kaptırdığınız her an, durun ve her durumun iyi ve olumlu tarafına bakın.
2) Çözüm arayın
Sorunları değil, çözümleri düşünün. Sorunlar üzerine düşünmeye ve zihninizi kapatmaya kapılmak o kadar kolaydır ki, bir çözüm göremezsiniz.
Bu durumdan kaçınmalısınız. Çözüm bulmaya odaklanmalısınız. Bu düşünme alışkanlığını edinirseniz bir çözüm ve bir çıkış yolu bulacaksınız.
3) Rahatlatıcı veya canlandırıcı müzik dinleyin
Müziğin zihin, duygular ve beden üzerinde canlandırıcı bir etkisi vardır ve mutluluk duygusunu artırabilir.
4) Sizi güldüren komedileri izleyin
Komediler ve durum dizileri, sorunlarınızı unutmanıza ve duygularınızı canlandırmanıza neden olabilir.
Bütün gün oturup televizyon ya da film izlemenizi önermiyorum. Bu iyi bir fikir değil. Amaç kaçmak değil, ruhunuzu yükseltmektir. Arada küçük bir doz iyi olabilir.
5) Okuma
Her gün, ilham verici bir kitabın veya makalenin birkaç sayfasını okumaya biraz zaman ayırın. Bu sadece bilginize katkıda bulunmayacak, aynı zamanda hayatı daha geniş bir bakış açısıyla görmenize de yardımcı olacaktır.
6) Düşüncelerinize dikkat edin
Düşüncelerinize dikkat edin. Ne tür düşünceler düşünüyorsun? İç karartıcı, olumsuz ve mutsuz düşünceler varsa, zihninizi diğer daha mutlu konulara taşımak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Kendinizi olumsuz düşünceler düşünürken yakaladığınızda, hoş şeyler düşünmeye başlayın. Zihniniz muhtemelen çabalarınıza direnecektir, ancak iyi ve mutlu düşüncelere odaklanmaya devam etmelisiniz.
7) Her zaman yaptığınız şeye bakın, yapmadıklarınıza değil.
Bazen güne birkaç hedefi gerçekleştirme arzusuyla başlarsınız. Günün sonunda, tüm bunları yapamadığınız için hüsrana uğramış ve mutsuz hissedebilirsiniz.
Genellikle planlar beklenenden daha fazla zaman alır. Buna kızmanıza veya mutsuz olmanıza gerek yok. Zaten başardığınız şeye bakmak sizi daha iyi hissettirecektir.
Yapamadığın şeye değil, ne yaptığına bak. Çoğu zaman, gün içinde çok şey başarmış olsanız bile, başaramadığınız bazı küçük görevler nedeniyle kendinizi hayal kırıklığına uğratırsınız.
Bazen bütün günü başarılı bir şekilde birçok planı gerçekleştirerek geçirirsiniz, ancak mutlu ve tatmin olmak yerine, neyin başarılamadığına bakar ve mutsuz hissedersiniz. Bunu yapmaktan kaçınmalısınız.
8) Her gün kendin için iyi bir şey yap.
Bu küçük bir şey olabilir, örneğin bir kitap satın almak, sevdiğiniz bir şeyi yemek, TV'de en sevdiğiniz programı izlemek, bir filme gitmek ya da sadece sahilde dolaşmak.
9) Her gün başkalarını mutlu etmek için en az bir hareket yapın.
Bu nazik bir kelime, meslektaşlarınıza yardım etmek, insanların geçmesine izin vermek için kavşakta arabanızı durdurmak, otobüste başka birine koltuğunuzu vermek veya sevdiğiniz birine küçük bir hediye vermek olabilir. Olasılıklar sonsuzdur.
Birini mutlu ettiğinde mutlu olursun.
10) Her zaman mutluluk bekleyin.
Mutluluk bekleme alışkanlığını geliştirin. Hak ettiğiniz ve elinizin altında olduğu fikrine değer verin.
11) Mutlu olanları kıskanmayın.
Kıskançlık, neşeyi uzak tutan kötü bir fikirdir. Onlarla sevinmeye ve onların mutluluğuna katılmaya çalışın.
12) Mutlu insanlarla ilişki kurun
Mutluluk bulaşıcıdır, bu nedenle mutlu insanlarla ilişki kurmak ve onların dostluğunu aramak iyi bir fikir olacaktır.
13) Bir şeyleri kişisel olarak almayın
İşler amaçlandığı gibi gitmediğinde ve biri sizi eleştirdiğinde, tarafsız kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Ayrılma, sakin kalmanıza, ruh halinizi ve tepkilerinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Ayrılma kayıtsızlık değildir. İyi ve kötüyü kabul etmek ve dengede kalmaktır. Ayrılmanın iç huzurla çok ilgisi vardır ve iç huzur mutluluğa yol açar.
14) Daha sık gülümseyin.
Gülümsemenin nasıl hissettiğiniz üzerinde büyük etkisi vardır. Gülümsemek insanların sizi daha çok sevmesine neden olur ve bu da daha olumlu bir zihin durumuna yol açar.
15) Zihninizi sakinleştirmeyi öğrenin
Zihin sakin olduğunda iç huzur vardır ve iç huzur olduğunda mutluluk içinizden doğar. Zihin, rüzgarlı bir günde fırtınalı bir okyanus gibi sürekli bir huzursuz düşünme durumundadır. Zihninizin dalgalarını sakinleştirdiğinizde, huzur ve mutluluk hayatınızı doldurur.
Yorumlar
Yorum Gönder