Görselleştirme (İmgeleme) Nedir? İmgelemenin Faydaları Nelerdir?

Görselleştirme (İmgeleme) Ne Demektir? 

Zihninizde bir sahne oluşturmak için hayal gücünüzü kullanırsınız.

Görselleştirme, zihninizdeki olayların, durumların veya insanların zihinsel görüntülerini veya sahnelerini görmek anlamına gelir.

Sadece görüntüleri değil, kokuları, sesleri, sesleri, tatları ve hatta fiziksel hisleri de görselleştirmek mümkündür.

Her zaman iyi şeyleri görselleştirmezsiniz. Çok endişelenen insanlar, zorlukları ve sorunları görselleştirir. Bu, nasıl hissettiklerini, nasıl davrandıklarını ve yaşamlarında neyle karşılaştıklarını etkiler.

Öte yandan, pozitif insanlar zihinlerinde genellikle olumlu mesajlar taşırlar. Bu onları daha da olumlu, mutlu kılar ve olumlu olayları hayatlarına çeker.

Bazı insanlar zihinlerinde net görüntüleri görselleştirebilirken, diğerleri yalnızca bulanık görüntüleri görselleştirebilir. 

Bazıları görüntüleri görselleştirmeyi daha kolay bulurken, diğerleri hayal etmeyi, sesleri, kokuları veya tatları daha kolay bulur.

Aslında herkes net görüntüler, hayal etme yeteneğini geliştirebilir. Bu da zihinsel eğitim yoluyla yapılır.

Görselleştirmenin (İmgelemenin) Faydaları Nelerdir?

Görselleştirmeyi nerede kullanıyoruz?

Görselleştirme, bilmeden de olsa her gün kullandığımız kullanışlı bir zihinsel araçtır. Plan yaparken, kitap okuduğumuzda, belli bir yere nasıl gideceğimizi yönlendirirken kullanırız ve sorunlara çözüm bulmak için kullanırız.

Belirli koşullarda nasıl davranacağımızı, belirli durumlarda nasıl hissedeceğimizi, tatilimizden nasıl keyif alacağımızı ve zengin olsaydık ne yapacağımızı hayal ederiz.

Hayal kurmak için kullanıyoruz, ama aynı zamanda pratik konularda da kullanıyoruz.

İşte görselleştirmenin avantajlarından birkaçı:

1. Hayal Gücünün Sınırı Yoktur

Hayal gücünüzde, kendinizi istediğiniz gibi görebilir ve bakabilir, yapmayı sevdiğiniz şeyi yapabilir ve istediğiniz mülklere sahip olabilirsiniz.

Hayal gücünüzde, istediğiniz her şey olabilir ve istediğiniz hayatı yaşayabilirsiniz. Limit yok.

Hayallerinizi olumsuz düşüncelerle etkisiz hale getirmeden bu şekilde imgelemeye devam ederseniz, hayatınızı değiştirmeye ve hayal ettiğiniz şeyi gerçeğe dönüştürmeye başlayacaksınız.

2. Ressamlar, Sanatçılar ve Oyuncular İçin Önemlidir

Ressamlar, sanatçılar, oyuncular ve sanatçılar hayal güçlerini kullanmalıdır.

Bir ressam, yaratmak istediğini hayal eder.

Sanatçılar ve müzisyenler oluşturmak veya bestelemek istediklerini akıllarında görür ve duyarlar. Oyuncular da performanslarını görselleştirerek iyileştirebilirler.

3. Sporcular İçin Yararlı Bir Antrenman Aracıdır

Sporcular zihinsel provalar yaparak performanslarını artırabilirler. Bu zihinsel provalar, zihni gerçek hayatta görselleştirilmiş bedenle hareket etme, tepki verme ve ona bakma konusunda eğitir.

Birçok sporcu fiziksel olarak antrenman yapmanın yanı sıra bu tekniği kullanır. 

Örneğin koşucular, fiziksel eğitimlerine ek olarak hızlı ve çaba harcamadan hızlı koştuklarını ve bitiş çizgisine ilk ulaştıklarını hayal edebilirler.

Sporun her alanında halterciler, yüzücüler, basketbolcular ve sporcular bu yöntemi kullanabilir.

4. Yazarlar İçin Yararlı Bir Araçtır

Bir yazarın iyi bir hayal gücüne ihtiyacı vardır. Kitabın karakterlerini, sahnelerini ve olay örgüsünü tasavvur etmelidir. Bir yazar, hayal gücündeki sahneleri inşa eder ve onları yazar.

5. Stresi Azaltmanıza Yardımcı Olabilir

Yüksek baskı durumlarındayken kendinizi sakin ve rahat bir şekilde stressiz hayal edin.

Bu zihinsel sahneyi her gün birkaç kez tekrarlarsanız, kısa süre sonra stres seviyenizin günlük yaşamınızda düştüğünü keşfedeceksiniz.

6. Size Daha Geniş Bir Bakış Açısı Sağlar

Görselleştirme, herhangi bir durumu çeşitli bakış açılarından görmenize, farklı yaklaşımlar denemenize ve yapılacak en iyi eyleme karar vermenize yardımcı olabilir. Sınırsız bir şekilde olayları daha geniş bir bakış açısı için görme yeteneği sağlar.

7. Görselleştirme Alışkanlıklarınızı Değiştirmenize Yardımcı Olabilir

Belirli alışkanlıkları değiştirmek ve yenilerini geliştirmek istiyorsanız, görselleştirme bunu yapmanıza yardımcı olabilir.

Değiştirmek istediğiniz alışkanlığı, davranışı veya tepkiyi tetikleyen durumlarda kendinizi hayal gücünüzde görmeniz ve ardından hareket etmek istediğiniz gibi davranmayı gözünüzde canlandırmanız gerekir.

Bu zihinsel sahneyi tekrar tekrar prova ederek, sonunda onu bilinçaltı zihninize kazıyacak ve ona göre davranmaya başlayacaksınız.

8. Yaratıcı Görselleştirme

Görselleştirme, yaratıcı görselleştirme tekniğinin ana aracıdır. Yaratıcı görselleştirme, hayatınızda olumlu değişiklikler yapmak için bir görselleştirme tekniğidir. Arzularınızı ve hayallerinizi tezahür ettirmek için çekim yasasını kullanır.

Her gün belirli bir durumu veya belirli bir hedefi görselleştirir ve yaratıcı görselleştirmenin kurallarına uyarsanız, sonunda onu hayatınızda yaratırsınız. 

9. Hayal Gücü Başarının Aracıdır

Hayatın her alanında başarılı insanlar, ulaşmak istedikleri gelecek için hayal güçlerini kullanırlar. Bu onlara istediklerini elde etme şansı verir.

Başarılı insanların biyografilerini okursanız, hepsinin sürekli olarak kendi alanlarında başarılı olduklarını hayal ettiklerini göreceksiniz.

Gördüğünüz gibi, görselleştirmenin birçok faydası vardır. Bu sadece hayal kurmak anlamına gelmez. 

Görselleştirme hayatınızın her alanında kullanabileceğiniz en pratik araçtır.