İç sessizlik nedir ve nasıl kazanılır
 |
İç Sessizlik nedir? ve İç Sessizlik Nasıl Kazanılır?
Düzenli meditasyon pratiği, iç sessizliğin ve iç huzurun kısa süreli yanıp sönmesine neden olabilir.
Meditasyonunuzla ilerledikçe ve meditasyon daha istikrarlı ve daha derin hale geldikçe, bu kısa anlar da daha uzun ve daha derin hale gelmeye başlar.
İlk başta bu deneyimler sadece bir saniye ya da belki de birkaç saniye sürebilir, ancak zamanla iç sessizlik ve iç huzur daha uzun sürecek ve bunları sadece meditasyon yaparken değil, aynı zamanda günlük yaşamınızda, çalışırken, okurken, bir şeyler izliyorken ya da başka herhangi bir zamanda da yaşayabilirsiniz.
İç Sessizlik Nedir?
İç sessizlik durumu pasif bir kayıtsızlık, uyuşma ve enerji eksikliği durumu değildir. Aynı zamanda bilinçsiz olma ya da çevrenizdeki dünyadan habersiz olma durumu da değildir. Aksine bu durum meydana geldiğinde, dikkatinizi dağıtan huzursuz düşünceler olmadığından, dünyayı ve çevrenizi daha iyi anlarsınız.
- İç sessizlik, düşünceler azaldığında ve dikkatinizi meşgul etmeyi bıraktığında, bir sakinlik, huzur ve iç güç halidir.
- Zihin ve düşünme süreci yavaşladığında veya yerinde duramayan sürekli aktivitelerini durdurduğunda ortaya çıkan canlandırıcı ve keyifli bir deneyimdir.
- İç sessizliği yaşarken bilincinizi kaybetmezsiniz veya transa girmezsiniz. Tamamen farkında ve uyanıksınız, ancak düşünmeye ve zihninizi düşüncelerle işgal etmeye gerek kalmadan yaşanan bir farkındalık ve uyanıklık halidir.
- Bu durumdayken; düşünceler, zihinsel sınırlar veya sınırlamalar olmadan tamamen bilinçli, canlı, mutlu ve huzurlu olursunuz.
İç sessizlik anlarında, büyük bir bilinç ve farkındalık duygusu yaşarsınız. “Şimdi düşünmüyorum”, “zihnim sessiz” veya “boşluk yaşıyorum” gibi düşünceler yoktur. Sadece huzurlu vemutlu hissediyorsunuz, ve kişiliğinizi, egonuzu ve düşüncelerinizi unutuyorsunuz.
Bu iç sessizlik deneyimine mutluluk, iç huzur ve iç mutluluk duygusu eşlik eder. Mükemmel bir canlılıkla uykudan uyanmış gibi hissedersiniz.
Dahası, deneyimleyeceğiniz iç sessizlik ile kendinizi ağır bir yükten kurtarmış gibi bir özgürlük ve hafiflik hissi yaşayacaksınız.
İç sessizlik deneyimini yaşarken, zihniniz düşüncelerden bağımsız ve özgürdür. Aslında bu iç sessizliği yaşamanın ana şartıdır çünkü düşünceler onu deneyimlemenizi engeller.
Eğer iç sessizlik nasıl yaşanılırı öğrenmek ve iç sessizlik istiyorsanız, sürekli çalışan ve dırdır eden zihninizin sakin olmayı öğrenmesi gerekiyor.
İç sesizlik halini yaşadıktan sonra, bunun sürekli içinizde kalmasını isteyeceksiniz, ve bunu düşünmeye başladığınız anda ya da devam etmeye zorlamaya çalıştığınızda, iç sessizlik deneyiminden çıkarsınız. Bunun nedeni ise, düşünmeye başladığınız anda bilincinizi düşüncelerinize, ego ve dış dünyanıza yönlendirip kendinizi bu içsel deneyimden çıkarmanızdır.
Düşünceleriniz bulutların güneşi gizlediği gibi, zihnin ötesinde var olan bu içsel durumu gizler.
Bu iç sessizliği kelimelerle açıklamak kolay değildir, çünkü zihin bu deneyime katılmaz. Zihin, deneyim sırasında sakin ve sessiz olmalı.
Burada anlatılanlar, yazılanlar, kelimeler belki sadece yönü gösterebilir, iç sessizliğin biraz anlaşılmasını sağlayabilir belki ve karşılaştırmalar kullanabilir geriye dönük tecrübelerinizle ilgili. Belki daha öncesinden deneyimlemiş olduğunuzu hatırlayabilir, ya da tam olarak belki de bahsedildiği şekliyle iç sessizlik hissini, huzurunu ve hiçliğini deneyimlemiş bile olabilirsiniz.
Bu yüzden, iç sessizliğin ne anlama geldiğini bilmenin ve fark etmenin en iyi yolu, bunu sizin bizzat deneyimlemenizdir.
Bu belki çoğu insana hitap etmeyebilir yani bunu deneyimlemeye ihtiyaçları olduğu halde belki gereksiz bile bulabilirler, çünkü bazı insanlar sürekli zihnin aktivitesine ihtiyaç duyarlar. Bu onları bir şekilde canlı hissettiriyor. İç huzurun ve iç sessizliğin hayatlarına katabilecekleri konusunda bilgileri yoktur.
Sadece ülkemizden örnek vermek doğru da olmayacaktır, çünkü dünyanın birçok yerinde insanlar kişisel gelişimin, kişinin kendini geliştirmesi için yaptığı kişisel, manevi ve ruhani çalışmaların ya safsata olduğunu düşünüyor ya da bunlara ayrılan zamanın bir kayıp olduğu görüşündeler. Bu insanların oranı azımsanamayacak derecededir. Ama bu kesinlikle doğru değil! İç sessizlik inanın daha canlı ve mutlu hissetmenizi sağlayacaktır.
İç sessizlik nasıl yaşanır?
İç sessizliğin mutluluğunu, huzurunu ve saadetini yaşamak istiyorsanız, zihninizi sakinleştirmeyi, düşüncelerinizi kontrol etmeyi ve zihnin sürekli dırdır etmesini, sürekli içinizden konuşmayı durdurmayı öğrenmelisiniz.
Akılda devam eden sürekli ve kesintisiz sohbet, huzur ve iç sessizliği yaşamanıza izin vermez.
Zihni sakinleştirmek için ana araçlar konsantrasyon, meditasyon ve birkaç tekniktir.
İlk başta, zihninizi sakinleştirmek için biraz yetenek kazandıktan sonra, sadece bir saniyeliğine iç sessizliğin hoş tadını çıkarabilirsiniz. Deneyim kısa, düzensiz ve aralıklı olacak, fakat zihninizi susturma, sakinleştirme yeteneğiniz büyüdükçe deneyiminizin derinliği, süresi ve sıklığı da artacaktır.
Kendini meditasyon, konsantrasyon ve otokontrolde iyi geliştirmiş insanlar, günlük yaşamlarını yaşarken bile, bu iç huzur ve iç sessizlik durumunda yaşayabilirler.
Bu içsel deneyim bir alışkanlığa dönüşebilir ve her zamanki günlük bilinç haline gelebilir. Bir kişi daha sonra günlük hayatını yaşarken, çalışırken, insanlarla etkileşimde bulunurken ve görevleri yerine getirirken de iç sessizlik durumda yaşayabilir.
Konsantrasyon gücünüzü güçlendirirken ve meditasyon yoluyla zihninizin sürekli konuşma halindeki aktivitesini sakinleştirmeyi öğrenirken, azar azar, iç mutluluğu, iç huzuru ve mutluluk ve iç özgürlük duygusunu yaşamaya başlayacaksınız.
Yorumlar
Yorum Gönder